Achtsamkeitstraining

Geführte Übungen & Methoden

Unser Achtsamkeitstraining vermittelt effektive Techniken zur Entwicklung von Selbstwahrnehmung und innerer Ruhe. Durch gezielte Meditation, Atemübungen und achtsame Reflexion förderst du Gelassenheit und emotionale Stabilität.

Vorteile des Trainings

• Stärkung der Resilienz
• Verbesserte Konzentration und Stressbewältigung
• Mehr Ausgeglichenheit im Alltag
• Aktiver Umgang mit Herausforderungen

Preis, Dauer & Ablauf

Preis: 45€ pro Einheit (60 Minuten). Das Training findet in Kleingruppen oder einzeln statt. Nach Wunsch sind auch Online-Termine möglich.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu urteilen. Sie hilft dabei, Stress zu reduzieren und Klarheit zu gewinnen.

Wie läuft das Training ab?

Du lernst praktische Übungen wie Meditation, achtsames Atmen und reflektierende Gespräche. Jede Einheit wird individuell auf deine Ziele abgestimmt.

Wer kann teilnehmen?

Das Training eignet sich für alle Menschen – unabhängig von Vorerfahrung oder Alter. Offenheit und Interesse genügen.